双腿交叉向后,双腿交叉向后,臀部向上推,4、交叉步：左脚向前迈一步,右脚向右迈一步,右脚向右迈一步,想系统的学习肚皮舞会不会难度太高了肚皮舞也说不上是难学,右脚向前迈一步。
想系统的学习肚皮舞会不会难度太高了
肚皮舞也说不上是难学，你喜欢就不难学！ 基本功是很重要的，所以基本功肯定是要打好基础的。 等到熟练一点，把动作做到位，肚皮舞就大致成型，但还是需要慢慢学东西往里加，希娅舞蹈的教学氛围非常好，肚皮舞的健康妖娆，美丽大方你值得拥有。
肚皮舞的基本舞步是什么
1、埃及步：第一步用一只脚，专注于臀部后部（也就是我小时候注射的地方），伸展后腿，抬起臀部后部，脚趾接触地面。 上，放松，上，放松，后脚尖，用后腿抬高臀部。 在另一条腿上重复，膝盖关节弯曲，上下移动。
2、葡萄藤步：左脚向前迈一步，右脚向右迈一步。 裤裆以相同的反方向向右推出，双腿交叉向后，双腿跨步，然后向前交叉，脚趾在地上。
3、鸭步：屈膝站立，右脚向前迈一步，同时将臀部向右推两次，左脚动作相同，左右摆动。 右脚左右各踏一步，同时将臀部左右推两次，左脚重复。
4、交叉步：左脚向前迈一步，右脚向右迈一步，裤裆以相同的反方向向右推出。 双腿交叉向后，双腿跨步，然后向前交叉，脚趾在地上。
5、扭转：旋转身体，移动臀部，左脚着地，右脚尖向前，臀部向上推，左脚向前推一步。 迈出一步，然后扭动臀部，迈出一步，前后扭动臀部，扭动腿，想象一下用脚来驱动臀部，它们是相连的。
扩展资料：
初学者跳肚皮舞注意事项：
1、学肚皮舞，即使你节奏感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没什么不好意思。 身体要放得开，不能僵，否则不仅起不到健身效果，还会打击自信心。
2、跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套。 课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤。
进食后30－60分钟方可练习，练习结束后1小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益。
3、女性在经期时可根据自己身体条件对运动量、剧烈程度进行调整，太剧烈的行进间抖胯等动作应尽量避免。
参考资料来源：
百度百科-肚皮舞
