小儿按摩杨晓：菠萝的营养成效和食用禁忌有哪些？宝宝多大能够吃
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春季恰是吃菠萝的季节， 气息芳香， 酸甜可口的菠萝， 营养价值也十分的高， 菠萝富含纤维、维生素、矿物量、营养素、抗氧化剂和超越80种营养素。甘旨多汁， 无人不爱， 益处多不堪数。
一、菠萝的营养价值
菠萝性微寒， 味甘酸， 具有助消化、增食欲、健脾胃、消暑渴、益气血、养颜瘦身等成效， 是医食兼具的生果。菠萝营养丰硕， 含有多种糖类、维生素、有机酸和微量元素。据测定， 每100g菠萝含糖约9.5g、卵白量0.5g、脂肪0.1g、维生素C 18毫克、钙12毫克、胡萝卜素20微克、炊事纤维1.3g、镁8毫克、铁0.6毫克、磷9毫克、钠0.8毫克、钾113毫克， 同时还含有维生素A/B1/B2、锌、硒、锰、烟酸等。
二、菠萝的成效与感化
1、有促消化的感化
菠萝能够促进肠胃的消化功用， 因为菠萝里面含有大量的纤维素， 那些物件可以促进肠胃的工做。消化不良， 或者食欲欠安的时候， 能够吃个菠萝， 可以开胃、促消化。便秘的人， 也能够多吃菠萝， 可以促进排便， 对便秘症状有缓解感化。
2、消脂减肥的感化
菠萝含有丰硕的维生素和微量元素， 能帮忙消化吸收。同时， 菠萝中的菠萝卵白酶能够合成食物中的卵白量、脂肪， 避免肉类食物的脂肪堆积。菠萝卵白酶还能消融阻塞在组织之间的纤维卵白和血凝块， 稀释血脂， 改善血液轮回， 消弭水肿和炎症。
3、美容养颜
菠萝含有丰硕的B族维生素和维生素C， 能有效淡化色斑， 去除角量， 促进皮肤新陈代谢， 从而让肌肤细腻有光泽。面色暗沉的人持久用菠萝汁擦拭面部具有较好的美白感化。
4、有利尿的感化
菠萝的感化是能够利尿， 因为菠萝中含有大量的水分， 在所有的营养成分中， 菠萝的水分占据了百分之九十， 吃菠萝能够帮忙弥补体内的水分， 促进排尿。在炎热的炎天， 出汗多， 水分流失严峻， 吃菠萝不只能够弥补营养， 还可以消暑利尿。
5、消弭委靡
菠萝含有大量的果糖、葡萄糖， 能够快速为人体弥补能量， 有助于消弭委靡。
6、有助于缓解伤风
发烧、咳嗽、嗓子疼都是伤风最明显的症状， 除了趟在床上恬静地歇息， 无妨饮用一杯新颖的菠萝汁， 它有降温的感化， 并能有效地降低收气管。经医学研究， 自古以来， 人类就常常凭仗菠萝中含有的菠萝卵白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。
7、防癌
菠萝蕴含丰硕的抗氧化成分， 能匹敌危险身体细胞的自在基， 从而能预防和下降多种癌症的发作风险。
三、吃菠萝的禁忌
1、忌间接食用
菠萝中含有菠萝卵白酶和甙类物量， 那两种成分会合成卵白量， 刺激嘴唇和口腔黏膜表皮， 间接食用会让人有刺痛麻木觉得， 以至引起过敏。菠萝食用时应留意不要空腹暴食， 要削净果皮、鳞目须毛及果丁， 果肉切片后， 必然要用食盐浸泡30分钟摆布后才气食用， 盐水能够有效毁坏菠萝卵白酶的致敏性， 使其失去致敏才能。也能够将菠萝肉放进开水中煮一煮消弭菠萝卵白酶和甙类物量再吃。
2、忌过量食用
菠萝不宜过量食用；不然易引起肠胃不适。菠萝除了含有致敏成额外， 还含有较多的草酸， 食用过多会危险肠胃， 所以即便是一般人也不成一次吃太多菠萝， 以免影响安康。
3、过敏体量慎食
菠萝含有甙类和菠萝卵白酶等致敏成分， 过敏体量的人食用后可能发作过敏反响， 呈现皮肤瘙痒、恶心、吐逆、腹痛、腹泻等症状。
过敏反响一般是在食用菠萝后15分钟到1小时摆布急骤发病， 呈现腹痛， 腹泻、吐逆或者头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻， 以至还会呈现呼吸困难、休克等一系列过敏症状反响， 人们习惯称那种过敏反映为“菠萝中毒”或“菠萝病”。
4、口腔病患者忌食
菠萝中的酸性物量、菠萝卵白酶和甙类等成分有刺激感化， 牙周炎、口腔溃疡、胃溃疡等患者不宜食用， 以免加沉痾情。
四、宝宝多大能够吃菠萝?
一般来说， 宝宝吃菠萝更好在2岁以后！菠萝里有些成分， 可能会引起宝宝过敏， 因而更好比及2岁之后再给宝宝喂食。
1、两周岁的宝宝是能够恰当吃些菠萝的， 不会产生不良的影响， 但是不要一次性吃的太多了， 可能会引起吃菠萝过敏的症状， 也可能会招致患者呈现了舌头， 呈现了干涩和不恬逸的觉得， 所以应该稳重的选菠萝。
2、两岁的宝宝少吃一些菠萝， 可有效进步人体的免疫力， 获得必然的促进食欲的感化， 所以宝宝在生长的过程中， 能够少吃一些菠萝， 多吃一些营养丰硕的食物， 日常平凡必然要留意饮食多样化， 促进孩子安康。
3、吃菠萝之前更好应该通过利用淡盐水停止浸泡， 如许能够使菠萝的口感更好， 两岁的宝宝是能够吃菠萝的， 日常平凡多留意身体方面变革， 吃菠萝之后也可能会引起荨麻疹或者头晕头痛的症状， 那种情况下更好不要吃菠萝， 制止呈现过敏的现象。
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